【ハナペン野球教室】股関節を柔らかくするトレーニング！

2019-10-222019-10-28ハナペン野球教室

少年野球のコーチをやっていて、わりと思うのは、（もしかしたら）体が硬くて、ゴロ取る姿勢も腰が高いまま、っていう子が多い（気がします）ことです。

低くしろって言っても、体が硬いので、しょうがないんですよね。ということは、まずは股関節を柔らかくするしかないと思うんですよね。あと、足も遅い子はだいたい、股関節が硬くて、ひざが上がらない子なので、この股関節を柔らかくするストレッチはとてもよいのでは？　と思います。

自分でもやってみたんですが、この「相撲スクワット」、なかなか効果がある気がしました。

ストレッチが素晴らしいのは、即効性もあること、です。その場で、やる前より柔らかくなったことが実感できるっていうこと。これ、続けるためにも大事だと思います。

それから、さらに「世界で一番偉大なストレッチ」という動画がありました。こここでは、ダイナミックストレッチ（動的なストレッチ）が推奨されていました。

こちらも、よさそうなので、練習開始時に毎回やった方がよさそうです。